瑜伽柱在健身运动中的作用

什么是瑜伽柱？嘉士维生产的瑜伽柱是一种自我按摩的工具，帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚瑜伽柱是一种自我筋膜放松技术，广泛被运动员运用。

瑜伽柱的功能作用

1、降低组织粘连风险

软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后，使用泡沫轴，可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。

2、改良关节活动范围

筋膜放松可以降低组织压力、缓肌肉紧张，增加关节活动范围。

当组织间有粘连时，就会造成肌肉持续缩短，进而增加肌肉周围的压力，限制关节的活动范围。

定期使用瑜伽柱对筋膜进行放松，可以降低肌肉紧张程度，帮助维持关节活动范围，增加整体的运动表现。

3、减轻酸痛

在训练后，特别是瑜伽人在进行特定部位，如臀部、手臂拜拜肉等训练后，使用瑜伽柱，可以减轻酸痛。

4、维持良好的肌肉长度

我们关节的活动，需要一系列肌肉的协同合作来维持，如果其中一个变得紧张，就会造成肌肉运作的不平衡。使用瑜伽柱可以帮助维持肌肉的正常长度与张力。