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瑜伽柱在健身运动中的作用

来源:本站    作者:镇江市嘉士维新材料科技有限公司    发布时间:2023-05-24 16:14:36    浏览量:81

什么是瑜伽柱?嘉士维生产的瑜伽柱是一种自我按摩的工具,帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚瑜伽柱是一种自我筋膜放松技术,广泛被运动员运用。


瑜伽柱的功能作用


1、降低组织粘连风险


软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后,使用泡沫轴,可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。


2、改良关节活动范围


筋膜放松可以降低组织压力、缓肌肉紧张,增加关节活动范围。


当组织间有粘连时,就会造成肌肉持续缩短,进而增加肌肉周围的压力,限制关节的活动范围。


定期使用瑜伽柱对筋膜进行放松,可以降低肌肉紧张程度,帮助维持关节活动范围,增加整体的运动表现。


3、减轻酸痛


在训练后,特别是瑜伽人在进行特定部位,如臀部、手臂拜拜肉等训练后,使用瑜伽柱,可以减轻酸痛。


4、维持良好的肌肉长度


我们关节的活动,需要一系列肌肉的协同合作来维持,如果其中一个变得紧张,就会造成肌肉运作的不平衡。使用瑜伽柱可以帮助维持肌肉的正常长度与张力。


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